Beilagen

Volley-Pong

Über die letzten Jahre hat sich im Training eine Ballsportart entwickelt, die sich an Elementen von Tennis, Pingpong, Volley- und Handball bedient.

Die dabei entstandenen Regeln und Variationen werden hier zusammengefasst.


Wielands Ausdauer- und Kraft-Training

Zur allgemeinen Ertüchtigung wurde ein abwechslungsreiches Übungsprogramm eingeführt. Zu den Übungen.